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발목 다치는거

 
  426
2018-08-07 22:10:41

제가 한 3년전쯤에 농구하다가 발목을 한번 다친적이 있는데 그 때 이후로 운동할때나 일상생활할때 계속 다쳤던 오른쪽 발목만 접질립니다 발목 관리하는 좋은 방법 없을까요? 그냥 발목 보호대를 차고 다니는게 제일 나을까요?

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4
Comments
1
2018-08-07 22:12:35

발목 강화운동을 조금 해보시죠.
간단합니다.
한발로 서서 버티시면 됩니다.

WR
2018-08-07 22:15:22

넵 조언 감사합니다 꼭 해보도록 하겠습니다

1
2018-08-07 22:19:45

스트레칭 꾸준히 해주세요
훨씬 덜다치실거예요

WR
2018-08-07 22:59:18

감사합니다 보호대 생각만하고 스트레칭은 생각도 못했네요

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