무반동 머슬업 효과?

제가 턱걸이는 자신있는데 무반동 머슬업은 비슷하게나마 성공한적이 없습니다. 반동 머슬업은 유튜브 영상을 보고 요령으로 몇개정도는 하는데 몸에 오는 부하가 너무 큰 것 같아요.

머슬업의 경우는 진짜 수행능력이 엄청나신분들이 해야 효과가 있는 운동인가요? 반동 머슬업은 꼼수를 써서 그런지 운동보다는 노동에 가깝게 느껴지거든요. 물론 제가 실력이 떨어져서 그렇지만요ㅎ

펀게에서 조세호 피지컬 이라는 게시물을 보니 누웠다 일어나는 킥업을 생각보다 쉽게 해서 놀랐습니다. 제가 운동쪽으로 친구들한테 허세가 있어서 보여주기식으로 킥업이나 핸드스프링, 머슬업 등도 가끔 연습하거든요ㅎ

다행히 킥업은 성공했는데 무반동 머슬업은 꿈도 못 꾸고 있습니다. 그리고 머슬업이 정확히 어떤 효과를 기대할수 있는지 궁금합니다. 지금은 애초에 성공도 못하지만 시도하는것만으로도 상당히 괴롭거든요.