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오메가3 그밖에 영양제

 
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2017-12-13 22:14:42

요새 몸이 너무 무겁고 피곤해서
그러는데
혹시 추천좀 해주실수 있나요?
그 밖에 영양제도 추천부탁드릴게요


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Comments
2017-12-13 22:16:57

피로회복에 비타민c와 간장약(밀크시슬) 챙겨드시면 좋아요 간장약은 느낄수있을정도로 덕을 보고있는거같아요

WR
2017-12-13 22:24:35

밀크시슬이랑 비타민이랑 동시에 먹어도 되나요?

2017-12-13 23:29:49

밀크시슬이 효과를 몸으로 확 느낄정도로 좋군요!

좋은 정보 배우고 갑니다 :)

Updated at 2017-12-13 22:24:39

정관장 홍삼정환(그 꾸덕꾸덕한 진액은 너무비싸서..) + 밀크시슬 + 아르기닌 + 종합비타민 먹르니 진짜 약빨있습니다.

두개만 먹자하면 비타민 + 밀크시슬!
저는 나우푸드 밀크시슬이랑 센트륨(미국구매) 먹어요

WR
2017-12-13 22:25:33

밀크시슬 비타민 꼭먹어아겠군요
답변감사합니다

2017-12-13 22:25:15

비타민과 타우린 추천드려요

2017-12-13 22:28:57

아연 아르기닌 마카
먹으면 음..호랑이기운이

WR
2017-12-13 22:31:54

야한남자님
아연 아르기닌 마카
이게 브랜드 이름인가요?

Updated at 2017-12-13 23:11:55

아연은 무기질

아르기닌는 아미노산

마카는 남미가 원산지인 풀(?)이네요.

그냥 무난히 나우푸드꺼 드시면 됩니다.

2017-12-13 22:40:57

닉넴에 어울리는 추천 영양제들이군요 

저도 먹습니다 하하

2017-12-13 22:57:31

아.. 닉넴에 더이상 어울리기 힘든답변이네요. 야한남자님의 닉넴에 맞는 효능의 영양제라 보시면 됩니다.

2017-12-13 23:15:15

무기력, 피로감 이면 비타민 B군을 드시면 도움이 될 수 있습니다. 겨울이라 야외활동이 적을 수도 있으니 D도 드시면 좋구요. 오메가 3은 LDL 콜레스테롤 관련되서 혈관계(특히 심장)에 도움을 줄 수 있다고 하는데, 최근에 나온 결과는 별로 상관없다고 하는데, 갠적으론 먹고 있습니다.

또, 개인적으로 다른 것도 괜찮지만 아미노산 BCAA 관련되서 챙겨주는 것이 피로감도 적고 잠이 잘 오는데 도움이 되는 것 같습니다.

영양제는 개인적인 차도 많은 듯 하고, 관련 업계 분들도 최소한으로 먹는 것을 권장해서 비싼 종합영양제 보다 필요한 종류로 챙겨 먹으라고 하더군요.

2017-12-13 23:34:41

전 윗분들과 반대로 멜라토닌 추천합니다. 숙면이 최고의 피로회복입니다

2017-12-13 23:52:23

저도 숙면을 언제나 갈망하는 사람이긴 한데...

멜라토닌 부작용 있지않나요??

2017-12-14 09:18:21

저는 밀크시슬을 꼭 추천드리고 싶습니다.

간에 도움이 되는 약인데, '피로는 간 때문이야' 할 정도로 간이 피로하면 굉장히 피곤하죠.

2주 정도 먹다보면 슬슬 눈이 맑아진다는 느낌이 듭니다.

그리고 거기서 끝인데, 먹다가 휴식기 가지면서 안 먹으면 바로 피로해지더군요.

밀크시슬은 실리마린 성분으로 만들어진 약인데, 식약처 기준으로 하루 130mg이니까 너무 초과하지 않게 잘 선별해서 드시면 됩니다.

 

보통 공복에 드시는게 좋고

유명한 제품으로는 

1. 나우푸드 실리마린(300mg, 200mg, 100mg짜리 있고 실리마린은 80%정도 함유)

  - 약이 조금 커요

2. 솔가 밀크시슬(450mg, 실제 실리마린 함유량은 100mg가 안되는걸로 알고있어요)

  - 1알당 실리마린 함유양이 적어요

3. GNC 밀크시슬(1300mg 은 650mg, 200mg은 160mg의 실리마린 함유)

  - 1300mg은 고함량

  - 약은 작은데 캡슐이 잘 안넘어가서 물을 충분히 안드시면 역해요.

 

저는 다 먹어봤는데, GNC 밀크시슬 200mg으로 먹고있습니다.

하루 1알 챙겨먹기 편하고, 함유량도 기준치와 비슷하고

결정적으로 경제적입니다.

300정짜리가 5만원(직구 배송비포함)살짝 넘는데, 300일 먹을 수 있어서요.

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