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잠깐만 자도 상쾌한 경우 그 이유는 무엇일까요...?

 
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2017-11-22 22:50:47

 

안녕하세요..
 
원래 잠은 4-7시간 정도 중간에 깨지 않고 쭉 자야 잘 잔 것 같은데요
 
종종 식후라든지 또는 많이 피로할 때, 혹은 시간이 부족할 때 부득이 낮잠 등으로 10-20분 정도만 자고나도

상쾌하고 체력이 회복되었다고 느낄 때가 있는데
 
그것은 짧은 시간만 수면을 취해도 괜찮은 것은 어떤 원리 때문일까요...?

그리고 혹시 피로회복 호르몬 같은 것을 약으로 만들어 파는 것도 있을까요...?

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Comments
2017-11-22 22:52:27

아직 잘때가 아니여서 그렇다고봅니다

Updated at 2017-11-22 23:06:04

공부할때 잠때문에 이것저것찾아보다 줏어들어 정확한지는 잘 모르겠습니다만

사람이 잠이들고 깊은잠 > 옅은잠 > 깊은잠 순으로 잠이 들어서

충분한 수면시간을 보낸것보다는 덜하지만 

옅은잠에 들기전 깊은잠동안만 자고 일어나도 피로가 꽤 회복된다고 들었습니다.

그게 제기억에 대략 한시간 남짓이었던것 같네요.

그래서 정 낮에 피곤하면 30~40분정도만 자고 일어나라고 들었습니다.

약에 관한 부분은 잘 모르겠네요.

2017-11-22 23:04:50

원래 잠은 양보단 질이 훨씬 중요하다고 하더군요.

제가 잠을 깊게 못자는 편인데 진짜 피곤할때는 30분자고 엄청 개운해지더라구요.

몸을 더 혹사시켜야하는 생각도 드는..

2017-11-22 23:06:56

저도 무슨 사이클때문에 30분 넘겨서 애매하게 자면 오히려 더 피곤하다고 들었어요

2017-11-22 23:43:31

요즘 말로 개꿀잠 

 
2017-11-23 00:26:49

저도 이전엔 그랬는데 이젠 안그러네요
오히려 견뎌온 수마가 봇물터지듯 덮쳐오더군요 에효

2017-11-23 01:04:22

램수면과 논램수면에 관한 내용을 읽어보시면 좋을 듯 합니다

2017-11-23 19:36:39

집에서는 놀수있어서 자는시간이 아깝고 시간에 쫓겨잠들고 다음날 학교나 일나갈 압박을받지만
밖에선 수업이나 일을할 가능성이높기에 그런 고통(?)스러운 시간에 잘수있게되서 더 상쾌한것 아닐까요?
네 뇌피셜이었구요..
보통 낮잠은 5분~15분정도 자주는게 좋고(40분이내) 건강에도 좋다고 하네요
이유까지는 잘..

WR
2017-11-23 21:24:44

 @.@ 감사합니다...!

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