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유연성을 기르고 싶습니다

 
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2017-06-29 19:52:10

농구를 자주하는데.. 제가 급격한 방향 전환을 자주 하는데 요새 자꾸 쥐가 나네요. 게임 전에 스트레칭을 안해서 그런 것도 있지만 기본적으로 몸이 너무 뻣뻣해서 그런 것 같기도 해서요. 유연성을 기르는데 집에서 하는 스트레칭 말고 에어로빅이나 요가를 하면 도움이 많이 되나요?


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