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보행할떄 자연스레 가슴을 펴는법에 대해서 질문드립니다 질문글 수정

 
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Updated at 2017-06-29 09:32:12

보행할떄에 가슴을 움츠리지말고 편하게 올려내밀며 걷을떄 이떄 허리에 힘을주어 내미는것이 아니고  몸을 길게편다는느낌으로 해야하는데 잘이해가 안가서 질문드립니다 자연스레 가슴을 올려놓을려면 어떻게 해야되나요?

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Comments
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2017-06-29 09:06:28

저는 양 팔을 바깥쪽으로 반바퀴 회전시킵니다. 그렇게하면 회전근개가 자연스럽게 상체를 펴줍니다.

1
2017-06-29 09:21:46

검상돌기(명치부분)을 내밀면 자연스레 펴집니다.

2017-06-29 14:32:14

우선 시선을 전방 조금 높은 곳을 보시고, 목은 정수리쪽에서 당기는 것 처럼 세우고

배에 힘을 주셔야 됩니다.

그리고 너무 편하게가 아니라 엉덩이 부터 위쪽 전부를 약간 긴장시킨다는 느낌을 가지면

더 도움이 될 것 같습니다.

2017-06-29 14:45:25

척추가 하늘을 바라보게.

2017-06-29 14:59:37

평소에 잘못된 자세로 인해 흉근단축이거나 거북목이신분들은 억지로 편하고해도 잘 펴지지 않을거에요. 근본적인 원인부터 찾아서 해결하세요

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