다이어트 2달째...

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2017-03-25 13:47:39

1월 말부터 진행한 다이어트가 2달 정도 지난 현재 3월 말...

군 제대 이후 몸무게가 급속도로 늘어나기 시작해서 다이어트를 시작했었습니다.

한약을 먹으면서 다이어트를 진행 중인데요, 87정도 나가던 몸무게에서

현재 79키로 정도로 감량했습니다. 일단 목표는 75키로 정도까지 빼는거네요.

원래 운동을 병행하면서 할라했는데 안하던 운동 하기가 참 힘들더라구요,

요새는 복학해서 주중에는 피곤해서 운동할 생각도 안들고...

먹는 양을 줄이니까 확실히 도움이 되는것 같습니다.

살 빼는거라는건 참 어려운것 같네요.

Comments

2017-03-25 13:53:27

저도 다이어트 하면서 느끼는게 운동을 하더라도 일단 먹는것은 평소보다 줄여야 빠지네요

2017-03-25 13:54:38

처음에 다이어트 할때, 밥 먹는걸 반으로 줄이니까 고통스럽더라구요.

그래도 효과가 있으니 다행이었습니다

2017-03-25 14:36:59

원래 살은 체육관에서 빼는게 아니라 주방에서 빼는거죠

2017-03-25 15:01:38

저는 적게 먹어서 빠지는데도 한계가 있더라구요

어느정도 빠진뒤로는 유지되는 느낌이라서 운동을 안하고는 안되는데 운동을 하러가기가 안쉽네요...

2017-03-25 15:07:08

저도 1년째 PT샵을 다니면서 운동하고있는데, 정말 고통스럽습니다.. 처음에는 고구마 닭가슴살만 먹고 일주일에 4회 2회는 농구 이런식으로 하게됬는데,(지금도 마찬가지지만..)점차 운동량 늘리고, 먹는것도 조금은 달라졌습니다. 전문가는 아니지만 한가지 조언드리고싶은건, 먹는양 줄이시는것도 좋지만, 어떤 걸 주식으로 먹느냐에따라, 요요도 업을수있구요, 운동 병행 안하고, 식이요법만으로는 요요올 가능성도 높으니 주의하세요 그리고 화이팅입니다!!

2017-03-25 17:37:30

저도 2주째이고 6달 다이어트에 18키로 감량 생각하고 있습니다. 한약을 먹긴 하는데 음식을 갑자기 줄이면 괴로울 거 같아 밥을 현미로 바꾸고 양을 조금만 줄이고 과자나 야식 대신 방울토마토, 오이를 먹고 있는데 2주 동안 2kg 빠졌네요. 너무 더디게 빠지니 (노력에 비해) 포기하고 싶습니다.

Updated at 2017-03-25 18:48:30

전 다이어트 6주째 입니다. 총 7키로 감량했고요.

매일 줄넘기 15분 스쿼트 200개 플랭크 5분 웨이트15분정도하고 아침은 배 터질만큼 먹고
점심은 바나나 두개 인터넷에 파는 닭가슴살 큐브 2봉지 저녁은 고구마 2개먹어요. 치맥 일주일에 한번!!

나이가 30대 중반을 넘어가니 무릎이 아파오는게 농구 더 오래하고 싶어서 시작했어요.
186에 96키로에서 89키로가 되었네요. 이제 4키로 남았습니다

20대보다 감량속도가 확실히 느리네요ㅠ

다이어트 하는분들 모두모두 화이팅!!