운동하다가 벽에 막힌것 같습니다. 도와주세요.
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Updated at 2017-03-12 19:25:59
175cm/78kg 20대 중반 남성입니다. 40일 전부터 (팔굽혀펴기 30개 사이드레이즈 5kg 16개 프론트레이즈 5kg 16개 스쿼트 25개) * 10 하고 버피테스트 200개 크런치 100개 리버스크런치 100개 (플랭크 1분 30초 사이드 플랭크 1분) * 3을 매일 하고 있습니다. 처음 시작했던 83kg에서 많이 빠진것이 느껴지고 건강해진것도 느껴지는데 한 10일전부터 벽에 막힌것 같습니다. 식단조절도 하루에 2000kcal이하로 고단백식단 과자나 당류는 손도 안대고 있는데 뭔가 발전이 없는것 같아서 좀 아쉽네요. 이런 상황에 대해서 조언해주실분 계신가요?
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40일 이라면, 관절이나 근육이 심하게 아픈 것이 아니라 몸의 변화를 두고 이야기하신다면 아직 뭐가 막혔다 아니다 할 단계가 아닌 것 같아요.