(Asap SCIENCE) 스트레칭과 워밍업이 실제로 도움이 될까? 외
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Updated at 2017-03-11 13:39:14
스포츠-과학 관련 영상(자막이 붙은 것으로)들을 유튜브 검색하다 발견하였습니다.
다 아시는 거지만 체온을 워밍업으로 체온을 높이는 것이 확실히 많은 부분에서 도움이 된다고 합니다.
스트레칭의 경우는 아크로바틱한 플레이를 주로 하는 분들에게 도움이 되고, 크게 힘을 쓰는 플레이를 하는 사람들에게는 반대작용이 있을 수 있다고 말하네요. 그리고 고강도 운동을 살짝 해주면 실전에서 큰 힘을 쓰는 데 도움이 된다고 하니..
좋은 공부가 되는 거 같아 매니아에도 올립니다.
계속 관련 영상 보고 있는 데 매니아 인들에게 도움이 될 거 같은 영상 하나 발견해서 추가로 올립니다.
제목이 '음악이 운동선수의 성적을 향상시킬 수 있을까?'이고 내용은.. 그렇다네요 특히 120비트 이상의 템포를 가진 노래가 효과가 좋다고 합니다.
농구 하기 전에 저도 동기부여를 위하여 좋아하는 선수의 하일아리트 영상을 보는 데 보통 이 영상들에 깔린 음악들이 다 한템포 하지요. 확실히 도움이 되는 것을 이미 피부로 느끼고 있었네요.
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Comments
WR
Updated at 2017-03-11 13:52:47
그래도 하는 게 좋을 겁니다. 부상방지 - 근육통 예방에 좋다고 하니, 그리고 스트레칭 후 잠시동안 근력이 조금 약해지는 것은 약간의 차이도 중요한 운동선수 레벨에서나 중요하지 저희같은 동농인에게는 뭐.. |
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이게사실이면 파장이 엄청 클것같네요. 저도 스트렝스 훈련하기전에 스트레칭이 중요하다고 10분가량 스트레칭하는데 힘쓰기 전엔 안하는게 좋다니.