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자세 교정 운동으로 뭘 하시나요?

 
  1661
2017-03-02 03:08:38

옛날 부터 짝다리, 거북목, 다리꼬기등 

안좋은 습관이 많았는데.
나이가 드니까
한군데 한군데씩 아파오네요.

자세교정으로 어떤 운동 하시나요?

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13
Comments
2017-03-02 03:21:27

자세교정은 요가랑 필라테스 많이 하지 않나요. 특히 필라테스요.

WR
2017-03-02 04:00:09

근데 남자라서? 그런지.. 선뜻 못다니겠더라고요;; 아직 덜 아파서 그럴수도 있을꺼 같습니다.

2017-03-02 05:21:33

필라테스는 금액자체도 조금 비싼편이기도 하고 남자라서 선뜻 못다닌다는 말 공감합니다..용기내서 요가 다니면서 교정하시면 좋을 것 같아요. 저는 용품의 힘을 많이 빌리는 편인데요 정형베개를 이용해서 목 디스크를 관리하고 헬스이후에 밴드 운동으로 꼭 마무리 스트레칭 해주고 있습니다.

WR
2017-03-02 06:11:37

조금 주변 기구 부터 돈을 들여 사봐야겠습니다. 밴드 운동 하면 도움이 되나요?

저는 지금 거북목 골반 틀림 허리 다 그렇게 좋지가 않습니다.
Updated at 2017-03-02 08:02:23

요즘 자세교정 때문에 필라테스 하는 남자분들은 좀 있대요. 가격대 있어도 초반은 1대1로 하고 몸에 익은 뒤에 그룹으로 하면 된다고. 아는 남자애가 같은 목적으로 현재 올남성으로 구성된 그룹필라테스를 하고 있습니다. 건강 목적인 데 남자여자 뭐 있나요. 한번 익히면 기구필라테스가 아니면 집에서도 할 수 있으니 배워두시는 것도 나쁘지 않을거에요. 요가는 잘 모르겠네요. 르브론도 요가 하는 걸요

2017-03-02 07:48:17

필라테스 가면 늘씬한 젊은 여자분이 어깨도 막 주물러 주시고 다리도 막 주물러 주시고
유연성이 부족하면 몸으로 막 눌러 주시기도 하고 해서 젊은 남자 분이 받으면 위험해 보이더라구요.

2017-03-02 07:57:12

제가 아는 남자애가 다니는 기구필라테스는 남자분이 담당한다고

2017-03-02 08:14:11

그거 생각하고 갔다가 남자분이있더라고요...
1달만하고 그만뒀네요

2017-03-02 03:29:02

앞의 분처럼 요가랑 필라테스겠죠 역시.. 근데 지방분이면 요가가 훨씬

접근하기 용이하실 거에요.

2017-03-02 07:25:12

요가,필라테스, 카이로프랙틱 등등이 있지만 대체로 남자는 접근이 쉽지 않더라구요.

2017-03-02 08:44:43

요가 필라테스보다 FMS 나 알랙산더테크닉이 자세 교정쪽으론 특화되어 있지만 

배우기 비싸고 어렵죠
2017-03-02 12:56:55

거북목은 안마시술소가서 자세교정 한번 받고 의식적으로 등을 세우니까 교정이 됬습니다. 거북목으로 나름 고민이 심했는데 좋은 자세가 뭔지 몸으로 익히니까 금방 교정이 되더군요.

Updated at 2017-03-02 18:54:56

요가 필라테스(1:1 기구, 단체 매트) 추나요법 카이로프락틱(한 5분정도) 다 해본후 제 결론입니다.
제대로 배운 카이로프라틱 의사에게 치료받으시길 추천드립니다.

미국의 팔머대학/대학원(카이로프락틱 성지같은 대학) 출신 찾으셔서 받으시면 될거에요
제가 개인적으로 목과 등이 안좋았는데, 꾸준히 치료받았더니 목과 등은 물론이고,
아픈지 몰랐던 다른 부위들까지도 회복되더라구요. 그러니까 회복되고나서.. 아~ 이게 이렇게 정상으로 되면
이렇게 편안하고 좋은거구나 하고 느껴지더라구요. 자세도 달라졌구요.
우리나라는 한국 의사자격증 없으면, 법적으로 카이로프락틱을 하지 못하게 해두어서(밥그릇 디펜스)
실력없는 한국 의사분들이 돈 많이 받고 병원에서 치료합니다.
한두번 치료받아보고, 어이가 없어서 그냥 돈버렸다 생각했었다는..

아마 국내에서 의대졸업하고 외국나가서 다시 공부하사람 찾기는 정말 힘들긴 할겁니다
그러다보니 외국에서 카이로프락틱 제대로 공부한 분들은 국내에서는
신고당할까봐 조마조마 하면서 하시더라구요.

요가 필라테스 류의 운동은 치료 받고 나서 하면 효과가 좋은데, 근본을 치료하는 운동이 아니라서
뼈 관절 근육의 연결이 바르지 않은 상태에서 계속해봐야 효과도 미비하고, 금방 제자리로 돌아갑니다.

제 개인적인 경험입니다.
부디 치료 or 운동 머든지 좋은 효과있으시기를 바라겠습니다.
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