농구 후 허리 통증에 관한 질문입니다!
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2017-01-05 09:10:50
중학교 2학년때부터 해온 농구인데 사실 그 당시 야메?로 배운 농구 그리고 친한 형에게 배운 골밑 훼이크 때문에
허리에 무리가 많이가서 정형외과와 한의원을 자주 다녔습니다.
그리고 대학교들어간후에는 학교 체육대회빼고는 거의 안하다싶이 하다가 일요일, 화요일 농구를 했는데
화요일 농구가 끝난 후에 자고 일어나닌깐 허리 통증이 다시 돌아왔더라구요.
스트레칭을 하면 좀 나아지긴하는데 매니아분들 중에 저처럼 농구하다가 허리에 무리가신분들 있나요?
여러분들은 어떻게 치료했는지 궁금해서 글 올려봅니다!
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Comments
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저같은 경우는.기립근과 코어운동 그리고 등운동으로 매우 좋아졌습니다.
쉽게.말하면 몸의 앞쪽보다 뒷쪽을 강화시키는 운동 위주로 하니까 확실히 허리를 잡아주는 느낌이 생기더라구요. 일단 훼이크 정도로 통증이 생기시는 거면 병원부터 가서 왜 통증이 생기시는지 진단 받는게 우선입니다.