다이어트 1차목표는 실패네요 ㅠㅠ

그래도 기본 골격이 너무 좋으셔서 지금도 보기 좋은 편인 것 같습니다. 노력은 하시되 너무 스트레스 받지 않고 감량 성공하시길 기원할게요^^

와 저 몸에서 옆구리살만 조금 빠지면 보디빌더 체형인데요

그래도 근육이 좀 있는 몸이신 거 같아서 단순히 체중을 줄이기보다는 체형 관리하는 방향으로 생각하시면 훨씬 편하실 거 같아요.

저도 지금은 몸이 쒯이지만, 예전에 다이어트할 때도 아침에 수영하고 저녁에 헬스하고 이랬었는데 몸무게는 안주는데 체형이 잡혀가더라고요. 주위에서도 살빠진 거 같다는 이야기 많이 들었었고요.

다이어트해야되는데 생각만 하지 잘안되네요 

저도지금 181/85키로인데 욕심이 생겨서 70키로대까지 빼고싶네요.. 6개월간 하루한끼먹고 10키로넘게 겨우뺐습니다 저두

체중보다 체지방이랑 체형이 중요하지 않을까요?? 그나저나 등근육이 이쁘시네요♥


... 죄송합니다.

아마 체지방은 쇠질하실때 훨씬 빠르게 태우셨을겁니다. 물론 근육이 차버리니까 체중은 그대로거나 부피대비 무거운 근육이 많아지면 늘겁니다. 체중에 신경쓰지마세요~

그래도 근력운동을 많이 하셔서 몸무게는 원하는 목표에 달성은 못하셧지만 체지방은 더 많이 빠졌을거라고 생각합니다. 너무 스트레스 받지 마시고 해왔던 것처럼 꾸준하게 하시면 원하는 것 이상의 몸을 얻으실수 있으실거에요 화이팅

와 그래도 원체 골격이 좋으셔서 백키로 넘는데도 보기 나쁘지않아요. 보통 백키로이상의 이미지는 뚱땡인데 님 이미지는 마동석 삘이에요. 김준현이 전에 병원 갔는데 그랬대요 아무리 빼도 백이하는 안된다고 타고난 골격이 있어서. 아마 글쓴이님도 그래서 정체기가 온게 아닐까요.

살 더 안빼시고 유지하셔도 될거 같네요. 

1차 실패라고 하시기에는 많이 빼시지 않았나요.

저도 104kg에서 82까지 뺐는데. .요즘 80대후반까지 다시 늘었네요

추석을 기점으로 해서 다시 정신차리고

70대로 만들어야 되는데 말이죠

기본적으로 근육이 어느정도 있는 체형이니(아직도 근육량은 꽤 되실듯) 유산소와 웨이트 1:1 비율로 하시고 식단만 잘 관리하심 어느정도 지나면 아주 멋진몸이 될꺼 같네요~