절대적으로 자신감 문제이구요..

저도 중학생때 그 경우 겪어봐서 아는데,, 힘조절이 안된다는것은

1.매우 빠른 속도로 달리다가 레이업 시도를 하거나,

2.골밑슛을 던지는 형태로 레이업을 시도하거나

거의 아마추어 수준에서는 이 두가지가 다일겁니다.

 

1번은 꾸준한 연습과 놓는 임팩트를 기르는 수밖에없는데,꽤 어렵습니다. 전력질주 상황에서 레이업을 가볍게 넣는것은 보기와 다르게 힘들지요

제가 볼땐 1번보단 2번의 경우인것 같습니다.

손바닥이 하늘을 향해,.,피자배달 하듯이 스냅을 주는것이 아닌, 훅샷, 골밑샷 던지듯 하는 폼으로 레이업을 하시진않나요?

이경우라면 피자배달하듯 레이업해주시면 됩니다. 

p.s 근데... 결국 비비님이 써주신글과 별다른내용은 없네요죄송합니다

힘조절이 안된다는게 무슨 말이죠? 너무 세다는 말씀인가요? 아니면 너무 약하다는 말씀?

 

일단, 당연한 얘기를 좀하자면 레이업을 설마 백보드 안맞히고 넣으려고 하지는 않으시겠죠? 프로선수들 중에서 바로 림으로 올려놓는 레이업 구사하는 선수들도 있지만, 레이업의 기본은 백보드를 맞히고 넣는 겁니다.

 

그리고 기본 레이업은 대체적으로 무회전입니다. 스핀은 필요없습니다. 왜냐하면 던지는게 아니라 놓고 오는거기 때문이죠.

여기서 던지지 말고 놓고오라는 것은 정말 림까지 올라가서 놓고 온다는게 아니라 팔을 휘둘러서 올려놓는게 아니라는 말입니다.

 

한번 지금 모니터 앞에서 일어나셔서 왼발을 앞에 놓고 서보세요. 오른손에 공을 들고 있다고 생각하고 적당한 높이로 오른팔을 몸 앞으로 놓으세요. 그리고 왼발 뒤에 있는 오른발의 무릎을 쭉 가슴쪽으로 당기면서 올려보세요. 상체가 조금 뒤로 젖혀지고, 오른팔은 위로 올라가는게 느껴질겁니다.

 

이게 바로 하체로 도약하는 힘이라고 할 수 있겠고, 그 힘으로 공을 올리는 겁니다.

팔(상체)은 전혀 쓰실 필요가 없고요.

 

 

그리고 어디까지나 레이업 점프는 골대로 향해야 합니다. 오른손잡이가 마지막에 오른 무릎을 들때 그 오른 무릎의 방향이 공을 던지려는 방향과 일치해야지만 상체를 쓰지 않고, 레이업을 쏠 수 있습니다. 그래야만 높은 성공률이 나오고요.

가끔 점프를 골대에서 멀어지면서 하거나, 아니면 앞으로 점프를 하게 되면(여기서 앞으로 점프한다는 것은 말그대로 그냥 직선으로 달린다는 뜻이고, 이건 골대 정면으로 뛰어들어가는 레이업이 아니면 절대 무릎이 림의 방향으로 향할 수가 없죠.) 팔로 공을 조절하면서 던져야 하고, 매우 어려운 슛이 되어버립니다.

 

또한, 방향을 잘 조절해서 림을 향해 도약을 했다고 하더라도 속도 조절을 잘하셔야 합니다. 제가 말했지만, 레이업은 하체의 힘으로 쏘는 것이고, 만약 앞으로 달리는 힘이 너무 강하면, 공도 자연스럽게 앞으로 나가는 힘이 강해집니다. 그럼, 백보드에 강하게 부딪혀서 림에 들어가는 대신, 림 앞부분을 맞고 튕겨나옵니다. 앞으로 달리다가 공을 잡고 두발을 밟는 스텝은 어떻게 보면 감속하는 과정입니다. 그 스텝에서 종종 과속하는 분들도 있는데, 그런 식의 레이업은 프로도 넣기 힘듭니다.

 

솔직히 이렇게 말씀드려도 감이 안올것 같다는 느낌이 듭니다만...

중학교 체육 선생님께 찾아가서 배우는게 좋을 것 같습니다.

위에 분들이 말씀하신거 이외에 추가하면 하체도 중요합니다. 오른발 왼발 스텝 밟으실 때 하체가 안정되면 뜰 때 상체도 안정되니까 하나 둘 레이업 속으로 외치시면서 레이업 해보시면 좋을 듯 싶습니다.

연습 많이 하시고 스텝 잘 밟아보세요.

무리하게 스핀을 주려다보니깐 힘조절이 안되시는것 같네요.

정말

그냥 두고오세요 

플러스로 점프를 앞으로가 아니고 위로 뛰시구요

정점에서 두고오시면됩니다

수평농구님이 잘 쓰셨네요; 

첫발은 앞으로 두번째발은 위로 점프~

 

달려오는 속도를 이용해서 최대한 높이 점프 해야 합니다.(점프 정점에서 순간 멈춰서 놓고 온다는 느낌!!)

 

점프가 높이 될수록 손에서 볼이 빠져나가는 힘조절 걱정은 줄어들겁니다.