십자인대 수술하신분들 농구하실때 어떠신가요? 조언부탁드립니다.
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2017-03-01 13:12:04
안녕하세요, 저는 올해 스물일곱인 청년입니다. 십자인대 수술이후 다리가 많이 안좋아 잘 아시는 형님들께 여쭙고 싶은 부분이 많습니다.
저는 2013년 군에 다녀오자마자 농구하다 왼쪽무릎 전방십자인대가 끊어져 이식수술을 받았습니다.
12사단 출신인데, 1년정도 GOP에서 근무를 하는 동안 계단도 정말 많이 오르락 내리락 했었고 서있는 시간이 상당히 길었습니다. 그리고 후에도 산을 계속 타다보니 무릎이 많이 약해져 있었던 것 같습니다.
수술한지도 벌써 4년째네요ㅠㅠ 문제는 수술후에 운동능력의 저하가 너무 심합니다.
수술을 받고나서 재활을 하는둥 마는둥 하기도 했고 한 10개월 후부터는 농구도 조금씩 했었습니다.(이게 당시에는 수술도 잘됐다고 하고 그래서 대충 넘겼는데 지금 생각해보니 가장 큰 문제인 것 같습니다.) 그러다보니 어느정도 좋아지다가 멈추더군요. 지금은 헬스도 하고 전반적인 생활에는 큰 무리는 없지만 운동을 할 때는 왼쪽 다리가 저의 몸을 확실하게 지지해 주는 느낌이 들지 않습니다. 수술한 왼쪽다리가 오른쪽에 비해 힘도 많이 떨어지고 특히 무릎을 어느 정도 구부린 상태에서는 힘이 잘 안들어간다고 해야할까요? 왼쪽 무릎이 안좋으니 자세도 많이 무너지고 무엇보다 어떤 운동을 하던 왼쪽 무릎에 대한 신뢰(?)가 없습니다. ㅠㅠ 운동을 하면 다리가 몸이 움직이는대로 지탱을 잘 못해줘서 민첩한 움직임이 잘 이루어지지가 않습니다. 또 운동자체를 한동안 쉬다가 농구를 하고 나면 왼쪽 무릎에는 통증이 생기고 한동안 계단을 오르내리거나 구부리고 펼때 많이 불편해요.오른손잡이다 보니 왼쪽이 잘 버텨주어야 정상적인 플레이가 가능한데 왼쪽이 좋지 않으니 제대로 운동을 하기가 힘드네요. 농구하다보니 십자인대 수술하신분들이 꽤 많이 계시던데 다들 운동하실 때 어떠신가요? 농구는 정말 좋아하는데 마음대로 못하니 답답하기 그지없습니다. 
의사선생님이 무릎에 박혀있는 못은 굳이 빼지 않아도 된다고 하시길래 아직 뽑지 않았습니다. 혹시 이게 큰 지장을 주기도 하나요? 지금이라도 재활의학과같은 병원을 다니면서 운동치료를 받는 것이 좋을까요? 무릎이 약한 사람은 수영이 좋다고 하던데, 수영하시는 분들이 계시다면 효과는 어떤가요? 예전에 비해 체중이 많이 무거워지기도 했는데 그것이 큰 영향을 끼칠까요?
모든 것이 제가 제대로 관리하지 못한 탓이지만 다른 분들은 어떠신지 궁금하기도 하고 운동능력의 전성기를 누려야 할 시점에 이렇게 불편함이 많다보니 답답해서 글을 남기게 되었습니다. 운동은 계속하면서 살고싶은데 이게 고질적인 문제가 되어버릴까봐 걱정입니다. 관리는 해야겠는데 어떻게 해야될지, 어떤 운동을 하는 것이 좋은지 재활관련 종사자이시거나 지식이 많으신 형님들께 조언을 구하고 싶습니다ㅠㅠ. 읽어주신것 만으로도 감사합니다. 농구인 여러분 언제나 부상 조심하세요!!
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대퇴 사두근의 발달을 가져오셔야 쉽게 무릎에 가해지는 충격들을 최소화할 수 가 있습니다.