농구 선출 분들 궁금한게 있습니다

자랑은 아니지만..

전 선출도 아니고 잘하는 편도 아닌 동농인이나, 먼 거리에서도 마크만 없으면 나름 편하게 슈팅합니다.

꼭 선출이 아니라도 먼 거리에서 편하게 슈팅할 수 있는 분들 많습니다.

점프 많이 안하고 하는 경우는 일반적인 슈팅 밸런스 말고 팔뚝 힘만으로 밀어서 올리는 경우가 많을 거예요.

제가 궁금한건 프로 중고교나 대학 선수들이 어떻게 비거리 훈련을 하는지 궁금한것입니다..선출분들이 매냐에도 있을거 같아서 ;;

쏟아부은 시간이 차원이 다르니까요. 몸을 만든 시간도, 농구를 한 시간도..

곧 선출분들 중 한분께서 댓글 달아주실테니 기다려보자구요~

순수 아마추어들은

비가 오거나 눈이 오거나..

좀 농구가 하기 싫은날이나.. 몸이 약간 이상증세가 있는날이면 농구를 쉬잖아요

엘리트 농구선수들은 안쉬겠죠 뭐..

연습량의 차이도 있을테고요

슛을 주무기로 하는 선수들은 하루에 던지는것만 1000개를 던질때도 있다고 하던데

이게 누적이 되면 참 장난이 아니겠죠..

순수 아마추어는 하루에 1000개를 던져본 사람은 몇명이나 될까.... 싶네요

농구를 배운사람하고

배우지 않은 사람하고 차이는 엄청나다고 생각이 드네요.

근데 아직도 많은 아마추어들은 농구는 안배우고 걍 하지~~ 라는 생각을 갖고 계신분이 많다는게 함정

배워야 되요..

흐으음 실제선출분들이 하셨던 훈련이나 과정등을 아시는분은 아직 없군요...흑

저야 어릴때 잠시 하다가 치운 정도라 고교, 대학교 연습 메뉴를 잘 알진 못합니다만...주변 대학 선출분들 얘기 들어보면 그냥 스파르타입니다. 허구한 날 버피 시키고 k대 출신 형님은 슈팅핸드로 벽돌들고 슛릴리즈 무한반복한거 말씀하시면서 십수년이 흐른 지금도 부들부들 떠시던데요.
초,중학교 수준의 훈련이라면...(완전 정식은 아니었습니다.모교 정식 농구부 생기기 일 년 전 시범 운영이었으니)솔직히 반은 런닝이고 (계단 오르기 같은 거죠.) 가끔 공들고 허공에 릴리즈 연습 시키는게 꿀맛같은 휴식...인줄 알았지만 곡소리 날때까지 반복..그러다 하체 흔들리면 또 러닝, 슛쏠때 하체 흔들리면 또 버피에 러닝.
사이드 스텝 주구장창 왕복하고 코트 쪼개서 터치하며 왕복하는 것(명칭이 생각이 안나네요.) 가장 기본자세 드리블 연습시켰었고요. 워낙 오래전이라 구식일수도 있는데, 어린 시절 기술보다는 하체 다지는 훈련이 대부분인게 엄청 싫었네요. 정작 대회 나가니 전후반 10분씩이라 몸 풀리기도 전에 끝나던데...(요즘 훈련은 잘 모르겠네요. 여튼 저 당시엔 그냥 죽어라 반복반복반복해서 몸에 묻어나게 만든 것 같아요.)

이 시절 경험 덕에 운동 접고 공부 열심히 한 것 같네요.이 뒤로 수영 선수 잠시 했었지만 말 그대로 취미에 가까운 활동이었어서 저 시기만큼 괴롭진 않았어요.

훈련이나 과정은 모르지만, 선수들이라고 조금 더 특별한 내용이 있을까 싶네요. 결국 노력의 양의 차이라고 생각합니다. 특히 스포츠 분야에서 프로와 아마의 차이는 엄청나게 큰데, 들이는 시간의 차이가 상당하기 때문이죠. 가령 중학생 때 일반 학생이 네다섯시쯤 학교를 마치고 농구 몇시간 하는게 일상이라면, 선수들은 다른 학생들이 학교에 있을 때도 농구를 하니까요.

1. 어깨힘 빼고 무릎으로 던지기

농구팀 대빵형이 선출이었는데 그 형도 뭐 특별하게 한건 없었데요. 좀 특별한 훈련같은 경우는 거울보고 (보통 우리나라 체육관 앞에는 큰 거울이 있죠) 쉐도우 슈팅하기 정도였습니다. 한 두번 하는게 아니라 공 없이 백번, 공 가지고 딥에서 슛쏘기 바로 전까지 백번 이렇게 죽도록 시켰죠. 코치가 계속 봐 줄수는 없으니까 슈팅훈련은 거울 앞에서 쉐도우 슈팅 하고 있고 한명씩 나가서 슛쏘고 코치가 한마디 해주고 이정도였습니다. 진짜 슈팅연습은 팀 훈련때는 잘 안하고 개인 훈련 시간에 각자 알아서 하는 식이었습니다. 

비법을 동농매냑님께서 다 적어주셨네요^^