1
Free-Talk
2
NBA Multimedia
Xp
자동
Free-Talk

발목 재활운동 해보신분 계신가요?

 
  1254
2017-02-11 17:52:15

발목 인대손상으로 병원에 갔더니 1~2개월간 발목재활운동을 해보고 수술을 결정하자고 하시더군요.
그런데 재활운동에 대해서 자세히 말씀해주시지는 않으셔서 제가 혼자 인터넷에서 찾아봤습니다.
운동방법이 여러가지 나오는데 주로 세라밴드를 이용한 운동이 많이 나더라구요.
그래서 말인데 발목재활운동은 그냥 세라밴드를 이용해서 앞뒤좌우로 땡겨주는 운동만 열심히 하면 되는걸까요?
아니면 해야하는 다른 운동은 무엇이있는지 발목운동해보신분들 조언좀 해주실수 있을까요? ㅠ


이전글다음글
4
Comments
2017-02-11 18:01:43

재활의학과를 가셔야죠..
전문의가 괜히 있는게 아닙니다.

재활의학과 가셔서 이야기 나눠보세요.

WR
2017-02-11 18:12:13

진료받을때 의사선생님이 그냥 집에서 열심히 하면 된다고 하셔서요..
실비보험도 없어서 재활의학과는 치료비가 너무 많이 들기도 하고;;

Updated at 2017-02-11 18:20:06

저도 발목수술해서 세라밴드로 하라고 하셨는데 전 그냥 혼자 수영했습니다.
제 경우는 인대가 아닌 뼈골절이어서 방법은 다르지만 수영이 많은 도움이되더라구요.
담당의사분도 잘했다고 하셨구요~
수영 못하신다면 이번에 배워보세요~^^

2017-02-11 18:44:04

투비와데님이랑 조금 다른 경우일 수도 있지만, 저 같은 경우 군대에서 발목을 다쳐서 수술을 민간병원에서 수술을 한 적이 있습니다. 수술을 해서 유연성이라고 해야될까? 움직이는 범위가 양쪽이 달랐는데 스트레칭같은 것을 해서 지금 양쪽 모두 똑같아졌습니다. 의사가 재활 기준을 어떻게 말을 했는지 모르겠지만 발목 돌리기같은 스트레칭하면 좋아지더라구요.

24-04-19
22
PC 버전 '다크 모드' 도입 안내 PC 버전 '다크 모드' 도입 안내 9
6967
24-04-14
38
전 리그 플레이오프 브라켓 모드 도입 안내 전 리그 플레이오프 브라켓 모드 도입 안내 4
26228
05:09
2
저만 세상 돌아가는걸 모르는건가요? 저만 세상 돌아가는걸 모르는건가요? 3
340
04:02
 
민희진씨 사건을 보니 입장 정리와 커뮤가 참 힘든거구나… 민희진씨 사건을 보니 입장 정리와 커뮤가 참 힘든거구나를 느끼네요. 4
644
02:11
 
민희진의 기자회견을 보면 틀린 말은 없는거 같네요 민희진의 기자회견을 보면 틀린 말은 없는거 같네요 7
1983
02:06
 
매니아도 많이 무서워졌네요 매니아도 많이 무서워졌네요 7
1586
01:36
3
마블 ‘어벤저스 : 엔드게임’ 개봉 5주년 마블 ‘어벤저스 : 엔드게임’ 개봉 5주년 3
623
01:17
 
방시혁 의장도 기자회견 했으면 합니다. 방시혁 의장도 기자회견 했으면 합니다. 9
1907
01:14
4
민희진 기자회견을 보고 민희진 기자회견을 보고 4
1161
01:01
 
딱 민희진 이분 맘에안드는건 딱 민희진 이분 맘에안드는건 14
2664
01:00
2
제가 생각하는 민희진, 하이브 제가 생각하는 민희진, 하이브 2
614
00:48
5
제가 개인적으로 민희진 입장에 공감이가는 이유는 제가 개인적으로 민희진 입장에 공감이가는 이유는
886
00:45
17
‘이성’만이 정답은 아니..라고 생각합니다 ‘이성’만이 정답은 아니..라고 생각합니다 14
1745
00:37
2
민희진 - 기자회견 논오피셜 뮤비 민희진 - 기자회견 논오피셜 뮤비 3
1018
00:24
2
민희진 기자회견에 공감하는 숫자가 엄청난가 보네요 민희진 기자회견에 공감하는 숫자가 엄청난가 보네요 20
2361
00:23
6
판사출신 변호사가 본 민희진vs하이브 판사출신 변호사가 본 민희진vs하이브 5
1878
00:18
9
비슷한 경험이 있는 입장에서 써보는 하이브 vs 민희진 … 비슷한 경험이 있는 입장에서 써보는 하이브 vs 민희진 사건 27
1738
00:16
1
아침에 또 큰 거 올 예정입니다. 아침에 또 큰 거 올 예정입니다. 3
1504
00:02
7
민희진 쪽의 주장이 더 신빙성 있다고 느껴지는 이유 민희진 쪽의 주장이 더 신빙성 있다고 느껴지는 이유 15
2312
24-04-25
1
대학생이라 잘 모르는데 기자회견 부분에서 궁금한 점 있… 대학생이라 잘 모르는데 기자회견 부분에서 궁금한 점 있습니다 1
676
24-04-25
1
박훈 변호사의 민희진 기자회견 후기 박훈 변호사의 민희진 기자회견 후기 6
2368
24-04-25
5
저는 오히려 민희진씨 한풀이 측면에서는 이해가 가던데요 저는 오히려 민희진씨 한풀이 측면에서는 이해가 가던데요 6
1423
24-04-25
15
무례함 무례함 21
3697
24-04-25
5
문뜩 이런생각이드네요 문뜩 이런생각이드네요 4
1220
24-04-25
4
민희진 대표 발언 중 공감한 부분 민희진 대표 발언 중 공감한 부분 3
2537
24-04-25
2
매니아도 타커뮤니티도 상주관계자는 있다고 봅니다. 매니아도 타커뮤니티도 상주관계자는 있다고 봅니다. 13
2072
24-04-25
 
근데 민희진이 어도어 먹는게 이론적으로 가능한가요? 근데 민희진이 어도어 먹는게 이론적으로 가능한가요? 26
2897
24-04-25
 
유도 vs 복싱 뭘 배우는게 좋을까요? 유도 vs 복싱 뭘 배우는게 좋을까요? 2
377
24-04-25
 
케이팝을 보면서 몇가지 궁금한게 있었는데 케이팝을 보면서 몇가지 궁금한게 있었는데 7
622
24-04-25
 
다른 건 차치하고 무당 언플은 무슨 의도였을까요? 다른 건 차치하고 무당 언플은 무슨 의도였을까요? 4
1537
24-04-25
5
민희진씨의 기자회견은 나름 성공적이라고 생각합니다. 민희진씨의 기자회견은 나름 성공적이라고 생각합니다. 3
1722
24-04-25
 
민희진 대표는 한풀이 했고, 방시혁 의장의 대응이 기대… 민희진 대표는 한풀이 했고, 방시혁 의장의 대응이 기대되네요 8
1533
글쓰기
검색 대상
띄어쓰기 시 조건








작성자 프로필
커뮤니티 섹션 최다 추천
커뮤니티 섹션 최다 코멘트
커뮤니티 섹션 최다 조회
SERVER HEALTH CHECK: OK