헬스 다닐건데 운동 어떻게 해야될까요?
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Updated at 2017-02-08 17:17:31
2년 사이 살이 10키로가 넘게 쪄서.. 오늘부터 헬스 다닐건데 운동방식 조언 부탁드려요.
살을 빼 본 경험은 군대에서 매일 팔굽혀펴기 200회 자전거 30분 버핏테스트20회 3세트해서 빼본 게 다구요. 체계적인 헬스장 운동을 해본적이 없네요. 식단관리도 매일 인스턴트랑배달음식만 먹었는데, 고구마랑 바나나같은 걸 좀 먹어보게요.
당장 오늘부터 등록할텐데, 어떻게 운동해야 될까요?
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운동도 운동이지만 먹는것도 정말 커요. 비중은 반반이라 보시면 됩니다. 살빼본 경험이 있으시다니 일단 꾸준히 유산소 위주로 운동 나가시구요 규칙적으로 조금씩 자연식 위주로 드시길 권장드립니다.