1
NBA-Talk
2
NBA News
Xp
Free-Talk

체력시험대비 악력 늘리는 운동,도구 추천 부탁드립니다

 
  1227
Updated at 2017-01-14 00:32:51

경찰말고 교정직 준비중이라 남자 48?정도만 기준채우면됩니다.

레인보우 악력기 말고 두번째로 유명한 은색 악력기 샀는데...

그건 그립부분이 까슬까슬하고 악력기모양때문에 손이 아프더군요 ㅜㅜ

주로 좁은 장소에 있어서 ㅜ

테니스공이나 악력볼처럼 가끔 주물러서 악력못키울까요?

시간은 몇개월이 아니라 일년도 훨 넘게 남아서 매일 조금씩만 해되 되요 ~


이전글다음글
11
Comments
2017-01-14 00:02:47

철봉매달리기는 어떠신가요 한손매달리기 하시면 많이 늘꺼라 생각합니다.

2017-01-14 00:12:12

그립에 끼울수있는 스폰지 팔지 않나요?

은색 그 친구 효과가 꽤 있습니다.

2017-01-14 00:26:00

컬을 해보시는게 좋을 것 같은데요. 악력기보다 빠르게 악력증가가 가능한걸로 압니다!

2017-01-14 00:32:51

저도 매년 악력 배근력 시험을보는데 늘리는 방법을 모르겠네요 추천법 있을까요? 체력이 저질이라 흑

왕복오래달리기가 비중이 덩말 크긴큰데 그건 정말 기록연장이 힘들더군요

2017-01-14 09:58:13

왕복 오래달리기는 풀코트로 농구하시면 됩니다. 우리 직원들 서내 동호회 만들어서 활동하니 다들 체력장에서 기록이 늘어서 만족하던데요.

2017-01-14 10:03:14

감사합니다 저희는 동네에 농구장자체가 거의 없다보니 농구하는 사람도 없고 흑 그러네요 다들 축구 족구 헬스 야구 이렇습니다

2017-01-14 10:07:22

잘 찾아보시면 일반 동호회 아님 직장동호회 만들어 버리세요. 체육관은 일반 학교 체육관 빌리면 되더군요. 인원은 이십명만 되면 운영이 힘들지만 가능합니다

2017-01-14 09:56:35

악력은 철봉 오래매달리기만 하면 됩니다. 단 꾸준하게 해줘야 합니다. 원래 타고나는게 젤 큰 종목이긴 합니다. 전 드리블 연습 많이 하면 오르더라는

2017-01-14 11:06:45

악력은 구름사다리에 매달려서 왕복하면 엄청 빨리 향상됩니다.

첨에는 한칸씩 하고, 나중에 익숙해지면 두칸 세칸씩 원숭이처럼 막 타고 다니게 돼요.
2017-01-14 13:24:31

잼잼만 하셔도 어느정도는 좋아집니다.


애기들 잼잼이랑은 조금 다르게 최대한 쫙 펴주고 있는 힘껏 주먹쥐고 다시펴주고 다시 주먹쥐고....

굉장히 우습게 보이지만 20개씩 열세트하시면 첫날엔 글씨를 맘처럼 못쓰는 일이 발생합니다. 
2021-03-08 17:40:43

무게조절되는 제품으로 싼걸로 아무거나 구입 추천드립니다.  출퇴근이나  평소에 걸을때 틈틈히 해보세요~ http://m.site.naver.com/0LbmC 

NEW
34
전 리그 플레이오프 브라켓 모드 도입 안내 전 리그 플레이오프 브라켓 모드 도입 안내 4
12095
09:31
 
런닝화 추천 부탁드려요 런닝화 추천 부탁드려요 1
1
09:19
 
스타1 저프전 밸런스는 안맞다고 봐야겠죠? 스타1 저프전 밸런스는 안맞다고 봐야겠죠? 4
322
09:10
 
박혜경 전성기 시절 박혜경 전성기 시절 1
331
09:09
 
경제 주간지 추천 부탁 드립니다. 경제 주간지 추천 부탁 드립니다.
60
07:34
4
또 뭉치는 스콜세지x디카프리오 또 뭉치는 스콜세지x디카프리오
1184
03:42
1
나달은 어렵겠네요 나달은 어렵겠네요 2
2252
00:35
3
지금 원인 모를 고양이 급사 때문에 난리네요 지금 원인 모를 고양이 급사 때문에 난리네요 13
6707
00:25
 
이 책 아시는 분 계시려나요? 혼자 뜨는 달 이 책 아시는 분 계시려나요? 혼자 뜨는 달 16
1622
24-04-17
3
작은 고추가 맵다 작은 고추가 맵다
1434
24-04-17
 
물가가 미쳤네요. 물가가 미쳤네요. 21
7850
24-04-17
3
크리스찬 베일의 여러 모습들 크리스찬 베일의 여러 모습들 2
2027
24-04-17
1
예비군 다녀왔습니다. 예비군 다녀왔습니다. 2
1008
24-04-17
3
나 같은 건 없는 건가요 - 추가열 나 같은 건 없는 건가요 - 추가열 1
483
24-04-17
1
여러분은 평생 건빵 맛스타를 판매하는 사장입니다 여러분은 평생 건빵 맛스타를 판매하는 사장입니다 10
2215
24-04-17
1
운동 추천 부탁드립니다 운동 추천 부탁드립니다 27
2515
24-04-17
 
샘 레이미 MCU 스파이더맨4 감독 루머 샘 레이미 MCU 스파이더맨4 감독 루머 4
1567
24-04-17
 
[봄 Playlist] 팻 메시니 - Have You Heard, Better Days… [봄 Playlist] 팻 메시니 - Have You Heard, Better Days Ahead 4
215
24-04-17
 
난임으로 고생하신분들 계신가요? 정액검사 결과를 받았… 난임으로 고생하신분들 계신가요? 정액검사 결과를 받았습니다 6
2532
24-04-17
1
자레드 레토가 동안이긴 하네요 자레드 레토가 동안이긴 하네요 3
2045
24-04-17
2
미세먼지 미쳤네요 미세먼지 미쳤네요 3
2673
24-04-17
 
매니아인들이 사랑하는 만화캐릭터 32강전 15경기 매니아인들이 사랑하는 만화캐릭터 32강전 15경기
608
24-04-17
 
농구공에 바람은 어느정도 넣어야 하나요? 농구공에 바람은 어느정도 넣어야 하나요? 8
1150
24-04-17
1
저와 비슷한 혹은 똑같은 회원님 계십니까? 저와 비슷한 혹은 똑같은 회원님 계십니까? 2
580
24-04-17
1
삼국시대 때 다음중 어떤 물건을 소유하게 될 경우 역사… 삼국시대 때 다음중 어떤 물건을 소유하게 될 경우 역사를 바꿀 수 있을까요? 17
2371
24-04-17
 
la클리퍼스 1차전 관련하여 질문합니다 la클리퍼스 1차전 관련하여 질문합니다 1
574
24-04-17
 
바람이 계속 빠지는 농구공 고치는 방법 없을까요? 바람이 계속 빠지는 농구공 고치는 방법 없을까요? 6
1401
24-04-17
2
"절대로, 절대로, 절대로 포기하지 마세요." "절대로, 절대로, 절대로 포기하지 마세요." 17
3856
24-04-17
1
[아재 테스트] 사랑의 불시착 [아재 테스트] 사랑의 불시착 6
1661
24-04-17
2
창덕궁 비원 달빛기행 한번 가기 어렵네요... 창덕궁 비원 달빛기행 한번 가기 어렵네요... 3
1405
24-04-17
3
인어의 별 - NELL 인어의 별 - NELL 2
235
글쓰기
검색 대상
띄어쓰기 시 조건








작성자 프로필
SERVER HEALTH CHECK: OK