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팔굽혀펴기는 확실히 자세가 중요한거 같아요

 
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2016-11-29 16:54:10

그냥 자세가 중요하단 얘기만 엄청 듣고 뭐가 좋은 자세인지는 정작 못 배웠었는데

간단하네요 무게중심을 상체로 위로 쏠리게해서 하는것
발꿈치를 들고 엉덩이를 들고하니까 오매 간단한것...
모두 강한 남자가 됩시다!!
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Comments
2016-11-29 17:36:06

그렇죠~힘들어도 끝까지 엉덩이들고 해야 자극이 잘오더라구요

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2016-11-29 18:28:22

https://youtu.be/eKotu-S50tg

이대로 하시면 됩니다. 친구가 알려준 트레이너인데 이분만큼 자세하고 이해 잘되게 설명해주시는분 못봤네요.
fm대로 하니까 10개 넘기기도 힘들더라고요.

2016-11-29 21:56:16

진짜 자세하고 핵심만 잘 알려주시네요! 정말 잘 봤습니다!!!

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