다이어트 관련해서 어제본 티비에 신빙성을 얻어 글을 올려봅니다. -TV - 지방의 누명
어제 본 티비 프로그램은 지방의 누명이란 티비의 1부만 봤습니다.
요지는 저탄수화물 고지방식입니다.
일본과 스웨덴과 미국과 한국분들이 여지껏 알아온 것과는 다른 고지방식을 즐깁니다.
탄수화물을 엄청 줄이고 지방을 많이 먹는 내용입니다.
지방을 멀리하는 식단이 퍼진게 아이젠 하워의 심장마비로 죽은 이후였는데, 그때 미국 닥터가 지방을 멀리하라고 했는데, 티비 내용을 보면 저지방식으로 한 후로 당뇨와 고지혈증등 성인병 걸리는 환자의 수가 급증 합니다.
일본 환자의 경우 110키로가 넘었는데, 저탄수화물 고지방식을 알고 나서 먹는 방법은 티비에서 아이들이 고기지방을 싫어하는지 고기를 엄청 볶고 버터를 엄청 넣은 후 계란을 10개 넘게 넣어서 요리해서 먹더군요.
거기다 치즈를 고기덩이에 덮어서 먹습니다. 다른 한끼 식사장면은 식당에서 삼겹살을 먹는데, 삼겹살 굽고 모여지는 기름에 찍어서 조금 털어서 먹더군요. 그렇게 매끼니 고열량으로 먹고 탄수화물은 멀리 하더군요.
그렇게 해서 110키로 넘는 체중을 80키로대로 빼고 전에 운동하면 아파서 못하던 운동을 매일 14키로 달리기 하고도 활기차답니다.
스웨덴 분은 연어를 후라이팬에 버터를 많이 넣고 구워서 치즈등과 함께 야채와 먹는데 한끼 식사가 1600칼로리 이상 된다구 하더군요. 매끼니 그렇게 먹는데, 175키로대에서 8-90키로대로 줄였던 거 같습니다.
하루종일 서서 일을 하는데, 힘이 들지 않아 보이더군요.
한국분들도 이방법으로 다이어트하고 몸무게 줄이고 당뇨 고지혈 고혈압등 성인병을 고쳤답니다.
일본분은 당뇨병이었는데, 이식단으로 당뇨를 완전히 고쳤습니다.
이게 티비 내용인데, 인종의 문제를 떠나서 운동능력의 문제나 이런게 많은 부분 먹는거에서 작용하는 거 같습니다.
하지만, 거의 고기나 버터 야채 과일 위주의 식단을 하기엔 비싸게 들지 않을려나 싶습니다.
-다이어트에 관심 있으신분이나 몸이 약한 분들은 티비프로그램 지방의 누명 편 찾아보시길 바랍니다.
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탄수화물을 얼마만큼 줄이는지 자세히는 티비에 나와있어요.
기억이 가물가물하네요 .