운동(가슴근육) 질문 드립니다

말씀하신 부분은 오히려 풀업과 관련이 있습니다. 흉곽이 넓어지려면 데드리프트나 풀업을 많이 해보셔요.

그리고 운동을 하면 아시겠지만, 사람마다 몸이 다 다릅니다. 그리고 사람의 몸이 특정 부위만 비정상적으로 발달하지 않아서요. 좋은 자세로 골고루 1,2년 운동하시다 보면 감이 오실 것 같아요.

윗분말씀대로 등쪽 발달을 해야겠네요

스쿼트를 하면 넓어진다고 하더라고요
그 말을 듣고 스쿼트할때도 신경써서 최대한 넓히고(등을 최대한 접고) 하는데 가슴이 넓어지는 것보단 손목이 편해지더군요?!

운동은 편식하시면 안되요.

가슴운동만 너무 하시면 어깨는 좁고 가슴만 툭튀어나온 체형이 되버립니다.

등운동도 가슴운동과 같은 비율로 해주시고요.

등이라는 부위가 워낙 하체를 제외한 근육중에서 큰근육이기 때문에 한가지 운동으로만 등을 골고루

발달시키기는 어렵습니다.

풀업에만 너무 집착하지 마시고.

위에서 아래로 당기는 운동(랫풀다운, 풀업 등), 앞에서 뒤로 당기는 운동(바벨로우를 비롯한 각종 로우운동)

을 골고루 하시면 균형적인 등근육을 발달을 꾀할수 있을겁니다.

다만, 등운동이 워낙 초심자들은 자극 잡기가 어려운관계로 전문가에게 정확한 자세를 숙지하고

실시하심이 좋을것으로 생각됩니다.